疫情期间的饮食注意事项

〖壹〗、抗疫期间 ，健康饮食需注意“七要三不要”
，具体如下：三不要不要盲目减肥疫情期间不要过度节食，比较好询问营养师或暂停减重 ，以免因不恰当减重造成抵抗力下降。居家期间也不可放纵饮食 、大吃大喝，不合理饮食可能导致其他慢性疾病控制不佳
，或诱发急性消化系统疾病，增加前往医院就诊而感染的风险 。

〖贰〗
、适量饮水：保持身体水分平衡 ，有助于新陈代谢和废物排出
。多吃水果：水果富含维生素和矿物质
，有助于增强免疫力。避免暴饮暴食：遵循“早餐要吃好，午餐要吃饱 ，晚餐要吃少 ”的原则
，避免给肠胃造成负担 。注意食品安全：避免食用过期、变质或来源不明的食品。

〖叁〗 、疫情期间，我们在饮食上要注意以下几点：保证充足的能量摄入：每餐要有主食 ，包括大米、小麦
、玉米、红薯 、土豆等
。三餐的白米饭中可以加点粗粮
，或选取番薯代替，每餐约1~2碗饭 ，每天3~6碗
，根据不同性别及年龄决定进食量，不过量 ，不超量。保证足够的蛋白质摄入：蛋白质摄入不足会降低机体免疫力 。

关于疫情的句子摘抄

当前，全国多地出现疫情
，形势令人揪心
。在这个紧要关头，有序有力推进各项防控政策 ，确保人民生命安全和身体健康是疫情防控的第一要务。此句直接点明疫情防控的核心目标
，强调在复杂形势下必须将人民生命健康置于首位，为后续防控工作划定根本原则 。一地有疫情 ，四面来支援
。

好句摘抄： 生命重于泰山
，疫情就是命令，防控就是责任。 疫情当前 ，责任在肩
，我们同心协力，共渡难关 。 白衣执甲 ，逆行而上
，他们是守护生命的勇士
。好段摘抄：在这场没有硝烟的战争中，无数医护人员挺身而出 ，他们舍小家顾大家，日夜奋战在抗疫第一线。

这世上从来没有从天而降的英雄
，只有挺身而出的凡人 。所谓白衣天使，只不过是一群孩子 ，换了身衣服
，学着前辈的样子，和死神抢人
。危难之际 ，总有一些普通人
，愿意为我们以生换死。而我们并不知道，他们是谁的儿子或女儿 ，又是谁的父亲或母亲 。

一场疫情
，让我们明白：人生无常，生命短暂 ，一定要好好珍惜
，珍惜活着的每一天，珍惜身边的每个人 ，因为下辈子，谁也不会出现
，再也不能遇见！疫情形势严峻，时间更是紧迫。你不是在隔离 ，而是参加一场没有硝烟的战争
。万众一心迎挑战
，众志成城战疫情。

多喝茶,去冬膘,一起燃烧卡路里!

在众多饮料中，冰激凌和奶茶因其甜度高而含有较高的热量 ，例如一杯标准奶茶（约500ml）可高达400-500大卡
，相当于半碗米饭 。相比之下，茶是零卡路里的天然选取 ，如直接饮用的茶叶
，无需担心热量负担
。然而，需注意市面上的茶饮料往往含有大量糖分 ，热量可能不亚于碳酸饮料。